精子非常的重要，导致精子质量差的原因有很多，与日常的生活是息息相关的，像精索静脉曲张、过度手淫等都会影响精子的质量，那么，怎样提高精子的质量呢?

　　怎样提高精子的质量

　　1、注意改变不良的生活习惯，戒烟戒酒，不吃过于油腻的食物

　　2、要想提高精子的质量，有一个健康的身体是很重要的，男性朋友更要经常的锻炼身体，这样可以提高自身的免疫能力，预防疾病的发生。

　　3、睾丸是一个很娇嫩的器官，它的有效工作温度要比人的体温低1度左右，如果温度高，就会影响精子的产生，所以一切使睾丸高温的因素都要引起注意。

　　4、对于影响精子质量的疾病要及时治疗好，首先要对原发性疾病进行积极治疗，如前列腺炎，睾丸炎，生殖感染等疾病，同时从提高精子质量和促进精子生成方面进行治疗。

　　5、睾丸是生精子的工厂，如果睾丸发生了问题就会导致精子减少，所以应该注意掌握一定的性知识，如果发现睾丸有不同于平时的变化，应该及早的去医院检查和治疗。

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